こんにちは

さいたま市岩槻区東岩槻駅北口徒歩3分
ダイレックス東岩槻店さん目の前
頭皮に優しい白髪染め和漢彩染
育毛、頭皮ケア専門店　美容室ノア　りえです

今回はコレを食べると白髪が激減？！する食材をお伝えします
栄養不足は抜け毛に伝わります
頭皮や髪に必須なタンパク質、ビタミン、アミノ酸を積極的に摂取しましょう

　牡蠣、うなぎ
牡蠣は亜鉛、アミノ酸がビタミンB群が豊富で抜け毛予防に◎
うなぎにも、タンパク質、ビタミン、亜鉛が豊富

　鶏肉、豚レバー
鶏肉は、牛、豚肉よりタンパク質が多く脂肪分が少ない
ビタミンB群、亜鉛も豊富◎
豚レバーは高タンパク、低脂肪、ミネラル、ビタミンも豊富です

　ナッツ、キムチ
ナッツはタンパク質、ビタミン、ミネラルがバランス良く含まれ食物繊維は腸内環境を整えてくれます
キムチは、ビタミン豊富な野菜が含まれ
唐辛子のカプサイシンは血行促進に◎
発酵食品なので乳酸菌も豊富

　卵、納豆
卵は栄養満点◎髪に栄養を届けるビオチンは卵に火を通す事で摂取できます
納豆は、タンパク質、ビタミン、ミネラル、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも豊富

　緑黄色野菜、海藻類
緑黄色野菜は、抗酸化作用やビタミンが豊富
カボチャ、ピーマン、トマト、ニンジンが◎
昆布、ワカメなどは、ビタミン、ミネラルが豊富！抜け毛予防に

ぜひ、試してみて抜け毛の心配にバイバイしましょう！！

さいたま市岩槻区東岩槻
白髪染め和漢彩染　育毛頭皮ケア専門店

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