こんばんわ(^^)

さいたま市

岩槻区東岩槻駅北口徒歩3分

ダイレックス東岩槻店目の前

ドラックコスモス東岩槻店の隣

頭皮に優しい白髪染め和漢彩染

育毛、頭皮ケア専門店

美容室ノア✂りえです

最近暖かくなってきて

気持ち良いですね❀

でも！困るのが！

花粉症！！！！

「はい！私も花粉症なんです」って

あなた！！

毎日の飲み物で、花粉症が楽になるかも？！

しれないんですっっ！

 

・お茶（緑茶）
緑茶に多く含まれるカテキンには

アレルギー抑制効果があるとされています。
カテキンは植物の色素成分である

ポリフェノールの一種で

抗酸化作用があることが知られていますが

アレルギー情報を伝達する物質の生成を抑える作用が確認され、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える働きもあるのではないかと考えられています。

「べにふうき」「べにふじ」「べにほまれ」

という緑茶の品種には

抗アレルギー作用のあるメチル化カテキンが多く含まれています。

・甜茶（てんちゃ）
ほのかな甘みのある薬草茶全般を甜茶といいます。「甜」という字には「甘い」という意味があります。
甜茶のなかでも花粉症に効果があるとされるのは、バラ科の植物「甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）」の葉で作られるお茶です。甜茶ポリフェノールが、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑えるとされています。

 

・紅茶
紅茶にもカテキンが豊富に含まれ、緑茶と同様の効果が期待できます。
ほかに、ウーロン茶にもカテキンが含まれています。

・ルイボスティー
ルイボスティーには

フラボノイドというポリフェノールが非常に多く含まれています。

ほかのポリフェノールと同じくフラボノイドも抗酸化作用が強く、アレルギー疾患の改善が期待できます。
アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える作用がありますが、即効性はありません。毎日の習慣として飲むのがおすすめ。
カフェインが含まれていないため、夜に飲んでも睡眠に影響しないこともルイボスティーのよいところです。

・ハーブティー
ハーブには、抗酸化作用の高いポリフェノールを豊富に含むものが多く、

とくにレモンバームに含まれるロズマリン酸は、抗酸化作用や抗炎症作用が確認されています。アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える作用があるといわれています。
フラボノイドを多く含み、くしゃみや鼻みず、目のかゆみを和らげるエルダーフラワーティーや、鼻づまりや涙目に効果があるとされるネトルティー、炎症を予防し、粘膜を保護するとされるローズヒップティー、粘膜を保護し鼻の通りをよくするペパーミントティー、
効果のあるカモミールティーなども、花粉症の人に人気があるハーブティーです。

・コーヒー
コーヒーに含まれるクロロゲン酸という

ポリフェノールが

鼻炎症状のなかでもくしゃみに対して効果がみられたという研究論文があります。

この研究によると、アレルギー鼻炎の予防効果と、症状改善効果があったとのこと。
ただし、即効性があるわけではありません。

・乳酸菌飲料
善玉菌として知られる乳酸菌。腸内細菌のバランスを整えていますが、免疫機能にも深く関わり、花粉症の症状を改善する効果も期待できることがわかってきました。
乳酸菌飲料を、花粉の飛散が始まる4週間くらい前から毎日飲むと、とくにシーズン初期に症状改善効果がみられるというデータがあるので、早めに飲み始めるのがよいようです。

 

どうでした？？(^^)

是非試してみてくださいね^_^

 

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