こんにちわ～(≧∇≦)/

さいたま市

岩槻区東岩槻駅北口徒歩5分

ダイレックス東岩槻店目の前

ドラッグコスモス東岩槻店の隣

お顔のエステもできる美容室

頭皮に優しい白髪染め和漢彩染

育毛、頭皮ケア専門店

美容室ノア✂りえです^_^

今日も朝から雨☔

関東の梅雨入りはまだですが

気分を憂鬱にさせる「梅雨」の

シーズンに向かってます

梅雨の時期に

いろいろな体調不良で

悩まれることはありませんか？
風邪、頭痛、腹痛、目まい、倦怠感、体の冷え

肩こりや腰痛など、

ありませんか？

実は

梅雨の時期は

とっても体調を崩しやすい気候になっているのです。普段の生活の中で気を付けておかないと

梅雨の間ずっと

体調不良に悩まされる日が続いてしまうかも？！

なので

日々の生活の中に

しっかりと

「梅雨の健康対策」を取り入れていきましょう！

今回はその具体的な対策を

「食事」「睡眠」「運動」

という3つの観点でまとめました。

梅雨のジメジメした気候に負けず

元気に過ごすために大切なことをお伝えします！

『食事』

ビタミンB群(玄米、発芽米、全粒粉、豚もも肉、等)

タンパク質

体をあためるもの(生姜、ネギ、等)

『睡眠』

温度25〜26度

湿度50〜60％が心地良い環境です

エアコンなど使って快適空間で眠りましょう

(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

『運動』

水分を摂りながら

筋トレ、ストレッチがオススメです(^O^)v

 

出来る事から試してみて下さい^_^

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